ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮੀਨ ਬਣਾਉ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੀ ਬੋਰੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਖੰਡ ਮੱਕੀ ਦੇ ਅਨਾਜ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਣਕ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, cob ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਪੀਪੀ, ਐੱਚ, ਏ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਮਿਲੇਗਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਉਹ ਪੱਕਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ, ਇਮਿਊਨਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਰਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ - ਇਹ ਸਭ ਸਾਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੋਨਾਂ ਤੇ ਮੱਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟ-ਨਿਰੋਧ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਖਵਾਓ, ਖੂਨ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ (30-70 g) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ (ਦਿਮਾਗੀ ਚਸ਼ਮਾ, ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਆਦਿ) ਨਹੀਂ ਹਨ
ਟੋਪੀ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਰਸੋਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਮੇਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਪਲੇਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆੰਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਗਲੈਂਡ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.