ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ - "ਲੋਕਾਂ" ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਕੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਬੇਈਕੀਆਂ, ਸਾਵਧਾਨੀ, ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ ਤੇ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਬਾਰੇ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਆਰਥਿਕਤਾ
ਅਕਸਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਔਸਤ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਆਰਟਚੀਕੋਜ਼ ਤੇ ਥੋਪੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੇ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਖਾਂਸੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟਤਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਕੜੀਆਂ, 1 ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਥੋੜਾ ਦਲੀਆ, 1 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸੰਜਮ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ
ਕੱਚੇ ਪੱਠੇ 95% ਢੁਕਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮਗਰੀ ਸਿਰਫ 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ! ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ.
ਲਾਭ
ਕਾਕੇ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ ਹਨ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਟਾਰਟ੍ਰੋਨੀਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ sorbent ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਬਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ "ਆਲਸੀ" ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜਮ, ਸਿਲਿਕਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.
ਕੱਚੀਆਂ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖੀਰੇ ਖਪਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਬੈਲੈਂਸ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੱਕੂਆਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਮੀਨੂ
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਕੜੀਆਂ ਖਾਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ! ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 1 ਗਲਾਸ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਗਲੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਇਕ ਤਿੱਖ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੋਟੇ ਫੇਟੀ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ 200 ਕਿਲੋ ਕੈਲੀਸ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਗਲਾ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦਾ ਆਧਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਡੀ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਓ ਸਲਾਦ ਨਾ ਕਰੀਏ! ਤੁਸੀਂ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, 1 ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ, ਫਲ ਤੋਂ ਕੁਝ ਖਾਓ, ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਐਪਲ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ.
ਮਿਆਦ
ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ-ਵਿਆਪੀ ਸਫਾਈ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਕੇ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਖੀਰਾ ਡ੍ਰਾਇਟ ਮਤਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਕ ਦੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਹੜੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੇ ਭਾਗ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਪੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 1-2 ਸੈਂਟੀਲੇ ਕੱਚੀਆਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਤੇ ਕੱਟ ਦਿਓ.
ਕੱਚਾ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ! ਸਾਰੇ ਬੇਸਬਰੇ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਰੀਦੇ ਹੋਏ ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਫਸੇ ਹਨ - ਇਕ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ!