ਸਿੱਟਾ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨਘੜਤਤਾ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਸਹੀ: ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਜਵਾਬ
ਕੌਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਏ, ਬੀ, ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੱਕੀ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨੱਕੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸਟਾਲਸੀਸ 'ਤੇ ਵੀ ਇਕ ਉਤੇਜਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 30 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 5 ਗ੍ਰਾਮ, ਫੈਟ - 3 ਗ੍ਰਾਮ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ "ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਨ ਲਈ ਘਿਣਾਉਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 90 ਕੈਲਸੀ ਹੈ.
ਕੀ ਉਹ ਕਣਕ ਦੇ ਮੱਕੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ?
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਕੈਂਡੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ 120 ਕਿਲਕ (ਚਰਬੀ - 1 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 4 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 25 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਪੁਚਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੀ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਲੀਲ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਬੂਟੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫਡ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 330 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਕਲੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.