ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਬੇਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ "ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ" ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਟਰਾਬਰੀ ਵਿੱਚ "ਔਰਤਾਂ ਲਈ" ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਟਰਾਬਰੀ ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਆਓ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਕੇਵਲ) ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲੀਏ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 9;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਲੋਹਾ;
- ਗੰਧਕ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- + ਸਾਡਾ ਗੁਪਤ "ਮਾਦਾ" ਵਿਟਾਮਿਨ
ਆਓ ਬੇਰੀ ਦੇ ਟਰੰਪ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟਰਾਬਰੀ ਇੱਕ ਡਾਈਮ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ascorbic acid ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, 6-7 ਸਟਰਾਬਰੀ ਉਗ ਪੂਰੇ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀਮਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਨੂੰ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ "ਲੋਕ" ਨਾਮ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ". ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਵੀਆਗਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ "ਮਾਦਾ" ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਗੁਪਤ "ਮਾਦਾ" ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬੇਰੀ ਆਦਤਨ ਏਲੈਗਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਛਾਤੀ, ਚਮੜੀ, ਆਂਤੜੀਆਂ, ਅਨਾਦਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ esophageal ਕੈਂਸਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਖੋਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੀ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ 13% ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕੇਵਲ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਜਮਾਂਦਰੂ ਖਰਾਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ - "ਵੁਲਫ ਮੂੰਗ", "ਹਰੀ ਹੋਠ" ਆਦਿ.
ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਰਾਬਰੀ ਪਿਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.