ਬਲੈਕ ਰਾਸਬਰਬੇਬੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਬਾਗ, ਬਾਗਾਂ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਲਾਲ ਰਾੱਸਬੈਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਾਰਡਨਰਜ਼, ਜੋ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਾਲੇ ਰਾਸਿੰਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਾੱਸਾ ਬਰੂਕਸ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ

ਬਲੈਕ ਰਾਸਬਰਬੇ ਦੇ ਲਾਭ

ਕਾਲਾ ਰਸਬੇਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਲੱਗ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਦੇ ਯੁਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਬੇਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਪੀਪੀ, ਸੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਪਿੱਤਲ, ਆਇਓਡੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹਨ. ਪੇਚਟਸ ਅਤੇ ਕੈਰੋਨਟ ਰਿਸਪਬੇਰੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ.

ਰਸਬੇਰੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਰੇਖਾਂਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਸਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਵੀ, ਫਿਰ ਝੁਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਛਾਣੀਆਂ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਾਲਾ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕਰੀਬ 72 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੇ ਰਸਰਾਚੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਣਇੱਛਤ ਹੈ.

ਜੇ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਬਲੈਕ ਰਸੋਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਲੱਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸਧਾਰਨ, ਲਾਲ ਰਾਸਿੰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 42 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.