ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਯਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ. ਬਾਜਾਰ ਦਲੀਆ ਉਹ ਲੋਕ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਬਾਜਰੇਟ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਡੱਬਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ?
ਕੋਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਟਾਈਸ਼ਨਿਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਬਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਮੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਦਲੀਆ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਾਖਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਰੇਗੀ, ਖੈਰਾ ਹੋਣੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੰਭ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਸਭ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ , ਮੈਗਨੀਜ ਅਤੇ ਤੌਹਲੀ ਖਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਜਰੇ, ਜੋ ਦਲੀਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੀਰੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.