ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ

ਕਲੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ 'ਤੇ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਖ਼ਰੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੈ? ਭਾਰ ਵਧਣਾ? ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਉਪਜ ਦਾ ਅਜੀਬ ਹੈ.

ਅਗਲਾ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਢਿਲੀ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਗਾਂਹ ਨਹੀਂ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲਾਂ, ਸਲਾਈਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਡਾਈਆਂ, ਹਾਲੀਵੁਡ ਦੇ "ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ" ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ ਦਾ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਿਅਨ ਹੈ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਮੁੱਖ ਟਰੰਪ ਕਾਰਡ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੌਣ ਅਤੇ ਕਿਫਿਰ ਕਿਉਂ ਪੀਵੇ:

• ਕੇਫਿਰ - ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸਦੀ ਵਸਤੂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 30-60 ਕੈਲੋ. ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ "ਕੇਫਰ" ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ;
• ਕੀਫਿਰ ਬਿਫਦੋ- ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਸੁੱਜੜ ਅਤੇ ਫਰਮਾਣਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ;
• ਕੇਫਿਰ ਫੁਹਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਕੈਫੇਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਲੋਹ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਹੋਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਮ ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
• ਕੇਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਆਨ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕਿਫ਼ਿਰ ਤੋਂ ਕਿਧਰੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਸਾਰੇ ਕਾਫਿਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ...

ਘੱਟ ਚਰਬੀ - ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ?

ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਿਲਾਈ ਲਈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਬਿਹਤਰ

ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਨਤਮ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਹੁਣ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ) ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਫੈਨੀਟਿਜ਼ਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਡੇਅਰੀ ਚਰਬੀ ਇਕੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਹਰ ਚੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹਜ਼ਮ, ਕੇਵਲ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 0% ਨੂੰ ਆਮ 2.5% ਅਤੇ 3.2% ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਕੀ ਇਹ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਫਿਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਨੇੜੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ?

ਕੀਫਰਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ, ਜ਼ਰੂਰ, ਦਹੀਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ, ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਜਤਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓਗੇ 2 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ - ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਾਮ.

ਸਵੇਰ ਦਾ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰਮਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੇਫ਼ਿਰ ਕੋਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, 200 ਮਿ.ਲੀ. ਕੇਫ਼ਿਰ, ½ ਕੇਲਾ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਰੀਆਂ ਲਓ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ.

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਕੇਫਿਰ ਸਲੀਪ-ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰ, ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਂਗੇ.