ਦੋ ਸੁਆਦੀ ਮਕਾਣੇ ਦੇ ਕਰਨਲ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਲੀਆ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਫੀ ਅਧਿਅਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਾਇਟਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਲੀਲ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 326 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ
ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੱਚੀ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਉਲਟਾਈਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੇ:
- ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਪੇਡਔਨਡੇਲ ਅਲਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ;
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਲੀਲ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸਦੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 70 ਯੂਨਿਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਰਖਰੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਦੁੱਧ ਦੀ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਚਰਬੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ.
ਦੁੱਧ ਦੀ ਦਲੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.