ਕੈਂਡੀ ਟੁਨਾ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ

ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਟੂਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਹਾਨ connoisseurs, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੁਨਾ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟਿਊਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਜੇ ਕੈਨਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਹਨ , ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਟੂਨਾ ਪਿੰਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਅਤੇ ਤੱਤ: ਫੀਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਬਲ ਵਾਲਾ ਟੂਣਾ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ 96 ਕਿ.ਲ.ਕਲ. / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੇਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਲੋਰੀਨ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਧ ਕੇ 197 ਕੇ ਕੈਸਲ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਹੇਗਾ - ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ

ਕੈਂਡੀ ਟੁਨਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੀ ਡਬਲਡ ਟੂਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਕੈਂਡੀ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜੂਸ ਵਿਚ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਕੇ ਟੁਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਐਡਟੀਵੀਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਇਹ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਛੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੇੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੁਨਾ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਦ ਹੈ.

ਕੀ ਕੈਂਡੇ ਟੂਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਟੂਨਾ ਪਾਰਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਪਦਾਰਥ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਹ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੱਬਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕਿਊ ਤੋਂ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ