ਸਲਾਦ "ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ" ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੈਲਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਗਰੇਜ - ਸਵਾਦ, ਸਵਾਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਤੀ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੰਜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੈ . ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਵਾਲ ਉੱਠੋ, ਕੋਰੀਅਨ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
"ਕੋਰੀਅਨ ਵਿਚ ਗਾਜਰ" ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਾਜਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 32 ਕੈਲਸੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਰਚ, ਧਾਲੀ, ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੋਰੀਆਈ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ eggplants, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਆਦਿ ਸਲਾਦ ਲਈ ਜੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੇcal ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੋਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਮ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 112 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਲਈ ਹਨ- 74 ਕਿਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 36 ਕੈਲਸੀ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ 5 ਕੈਲਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ, ਕਿਸੇ ਡੀਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਿਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਮਗਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.