ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਖਪਾਪੁਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਗਾਂ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਤੇਲ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਆਟਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁਲੂਗੁਨੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਐੱਗ ਚਿਕਨ ਵੱਡੇ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਤੋੜਦੇ ਅਤੇ ਝਟਕੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਫਟ ਆਟੇ ਅਤੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਲਦੇ ਹਾਂ. ਤਿੰਨ ਸੁਲਗੁਨੀ, ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਆਟੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਹਲਕਾ ਰੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਪੈਨਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰੇਤ ਖੰਡ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ ਵੱਡੇ ਚਿਕਨ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਕੇਫੇਰ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੋਦਾ - ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ;
- ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
- ਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ - 55 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਨੇ ਫ਼ੋਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ, ਲੂਣ ਲਗਾਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਹੁਣ ਕੇਫ਼ਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਿਟਰਡ ਆਟਾ, ਸੋਡਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਖੰਡ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੂੰ ਚੇਤੇ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਫ਼ਰੇ ਹੋਏ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ
ਫਾਸਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਫਲ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਸੁੱਕ;
- ਗੰਨਾ ਖੰਡ
ਤਿਆਰੀ
ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਖੰਡ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਫਲ. ਇਕ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਘੜਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫ਼ਰੱਜ ਵਿਚ ਇਕ ਘੜਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ! ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਤਬਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਤਰ ਬੀਨ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹੈਮ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਵੱਡੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 4 ਪੀਸੀ .;
- ਗਊ ਦਾ ਦੁੱਧ - 70 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਪਨੀਰ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਕਾਇਆ - 90 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ;
- ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸਪੱਗਰਸ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਸੀਂ ਸਟਰਾਅ ਨਾਲ ਹੈਮ ਕੱਟਿਆ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਂਡੇ ਦੁੱਧ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ-ਵਸਤੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਰੋ. ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਚੁਕੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜੇ ਬੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗੀ. ਬੋਨ ਐਪੀਕਟ!