ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬੇਵਕੂਮੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਕਾਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਮਿਊਟਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਥਾਂ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ, ਸਗੋਂ ਮਕਸਦ, ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਆਦਿ. ਭਾਵ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਮਿਓਲਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਅਨੇਕਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਨਾ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਪੁਣਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਰੂਪ ਲਈ ਵੀ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਘਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰਸ ਚੁਣਨ ਲਈ?
ਅਨੁਕੂਲ ਚੋਣ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਬੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਡਾਟਾ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਡਲ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ. ਘਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਾਈਪਰਰੇਕਸੈਨਸ਼ਨ ਯੂਨਿਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕੋ ਨਾਮ ਨਾਲ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਨਾਲ. ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਘਰੇਲੂ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਔਜ਼ਾਰ ਹੈ "ਬੈਂਚ". ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪੱਟੀ ਲਈ ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਫਰਨੀਚਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਟੁਕੜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਰੋਲਰਰ, ਕੋਣ ਅਤੇ ਲੋਡ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਡੰਬਲਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਦੇ ਕੰਜਰੀ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਗੁਣਾਤਮਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਟੀਲ ਦਾ ਸਹਾਇਕ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.