ਸਕੂਟਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਰੂਪਾਰ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਕੂਟਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਕਿਊਜ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਭਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਵੇਗਾ. ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਡ-ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ.
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਿਆ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ.
- ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ, ਦਬਾਓ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ).
- ਮਨੁੱਖੀ ਰੁੱਖ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਤਾਲਮੇਲ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫੋੜੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ:
- ਲੱਤਾਂ, ਪਾਸੇ, ਕੰਢੇ ਤੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ;
- ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਣਾਓ;
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ;
- ਗੈਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਬਣਾਉ;
- ਨੱਥਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸੁਧਾਰਨਾ;
- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਚੁੱਕੋ ";
- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ , ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਪ੍ਰੈਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਬਣਾਉ.
ਇਸ ਵਿਚ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੇ ਜੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.