ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਨੈਕ ਨਾਲ ਲਾਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਫਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਫਲ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚਾਨਕ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਟੋਰੇਜ ਤੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ - 430 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡੰਡੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਖਰੋਟ;
- ਦਹੀਂ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਕੋਰ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਸਟਾਲ ਕੱਟੋ. ਕੁਚਲੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਕਪੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੇਬ ਰੰਗ ਬਦਲਦੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਗੂਰ - 1 1/2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਸੇਬ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਚਿਪਸ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਨੱਟ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ - ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ 1/4 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦਹੀਂ - 45 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਸ਼ਹਿਦ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰੋ. ਅਲੰਕ ਖਾਣੀ ਜੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸੇਬ ਤੋਂ ਕੋਰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅੰਗੂਰ ਅੱਧਾ ਵਿਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਅਕਸਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਤਰੰਗੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਬਹੁ-ਰੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਏਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੀਵੀ - 340 ਜੀ;
- ਅਨਾਨਾਸ - 410 ਜੀ;
- ਸੰਤਰੀ - 240 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 170 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਲੂਬੈਰੀ - 140 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਹੀਂ - 170 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਨੀਲੇਨ ਦੀ ਚੂੰਡੀ;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 55 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਕੀਵੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਨਮਤਿ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਲਗਾਓ ਵਨੀਲੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਉ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉ?
ਆਮ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ - ਇੱਕ ਸਵਾਦ, ਪਰ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਦੀ ਇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਲੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੀਚ - 230 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨੈਕਟਰੀਨਜ਼ - 230 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਫੋਰਮ - 180 g;
- ਖੁਰਮਾਨੀ - 180 g;
- ਦਹੀਂ - 135 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ੀ ਪੁਦੀਨੇ.
ਤਿਆਰੀ
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੱਟਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਹੜੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪਲੱਮ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੱਧਾ, ਪੀਚ ਅਤੇ ਨੈਕਟਰਨਸ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ 2-4 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪੀਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਪੀਕ ਅਤੇ ਨੈਕਟਰੀਨ ਦੇ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਟਰਿੱਪ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਪਲੌਮ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਗੇ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਫਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ