ਇਕ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਅੰਗ ਖੁਦ ਹੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਊਰੋਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਜ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, "ਚੁਸਤੀ" ਜਾਂ ਸੋਚ ਦੀ ਗਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ .
ਕੁਦਰਤੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਬਚਪਨ, ਜੁਆਨੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਉਹ ਸਮੇਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ, ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ, ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ, ਲੋਕ, ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ - ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ, ਦਿਮਾਗ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਧਾਰਨਾ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਮੈਮੋਰੀ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟ ਰਹੀ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਸਥਾਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਭਿਆਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸੁਪਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਯਾਤਰਾ, ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨਵੇਂ ਪੇਸ਼ੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਪਰਦੇਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ.
ਖੇਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ
ਪਰ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਆਈ ਕਿਊ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹਾਂ, ਖੂਨ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਖੂਨ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਆਕਸੀਜਨਿਡ ਖੂਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ? ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਿਮਾਗ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖਾਣਾ
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ 20% ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖਤਾਪੂਰਵਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ.
ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਗੋਲਾਕਾਰ
ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਵਿਕਸਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਅੱਧੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹਾਂ.
ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਗੋਲਮਜ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਅਮਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨਾਚਾਂ ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਡਾਂਸਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਇੱਕੋ ਤਰ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਨ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ "ਫੁੱਲ" (ਡਾਂਸ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਤੋਂ) ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੈਂਡਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੀਆਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕਠੇ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਕੰਪਲੀਕੇਟਿੰਗ: ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਉੱਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਂਝੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵ, ਹੱਥ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੱਤਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕਿ ਵੁਸ਼ੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਖੱਬੇ ਕੰਨ ਲਈ ਪਕੜੋ. ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੱਥ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ: ਇਕ ਨੱਕ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਉਂਗਲੀ, ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਸੱਜੇ ਕੰਨ' ਤੇ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ.