ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤਿਰਿਕਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਚਾਹਵਾਨ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੀ ਗੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਲੋਡ ਦਿਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ 2% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਲੈਣਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇਕ ਦਿਨ ਹੈ - ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਜਿਹੀ ਦਿੱਸਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਸੀ.
ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਲਾਹਿਆਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸੇ ਦਿਨ ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫੈਟ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ 2%. ਜੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਹ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ 2.5% ਲਵੋ.
ਚਾਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵੱਡਾ ਪੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰਾ, ਕਾਲਾ, ਫਲ, ਤੱਪੜ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਜੇ ਇਹ ਫਲ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ). ਬੇਸ਼ਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੋਣ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 1: 1 ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਹਰਾ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਮਿਲਾਉ;
- 6 ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਫ਼ਲ ਚਾਹ ਬਰਿਊ ਕਰੋ
ਖ਼ਤਰੇ
ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦਾ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਿਮਾਰ ਸਕਦੇ - ਦੁੱਧ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੋ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਫਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.