ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ- ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਥਿਊਰੀ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਗ ਦੇਵੋਗੇ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਵੱਡੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਚੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦੇਣਗੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜ਼ੂਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਮਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਾਂਗਾ.
- ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਮਖੌਲ ਅਤੇ ਤਰਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
- ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਖੁਦ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉੱਤੇ ਮਾਣ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਜੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਣਗੇ - ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਵੀ!
- ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ "ਬੇਲੋੜੇ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਾਂਗਾ.
- ਮੈਂ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ!
- ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ, ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਖੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬਿਹਤਰ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੇ ਲਿਖਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੂਚੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚਮਕੀਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਜਾਈ ਹੋਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਟੰਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ!
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਡ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ ਨਿਰਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਖਾਣਾ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਤੁਸੀਂ ਵਸਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ!
- ਭੋਜਨ ਬੁਰਾ ਹੈ!
- ਭੁੱਖ ਭਰੀ ਹੋਈ - ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਲਈ ਵੱਢੋ!
- ਚਰਬੀ ਲਈ - ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹੀਂ!
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮੁਆਫੀ ਵਾਲੇ ਵਾਕ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਸਾਹਿਤ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੁਣੋ, ਖੇਡ ਜੋੜੋ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮਾਂ "ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਆਮ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ?