ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਉੱਚ ਖਰਚਾ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ, ਮਲ੍ਹਮਾਂ, ਤੁਰੰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਜ਼ੀਰੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕ ਭੁੱਲ ਦੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਜੀਰਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ.
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੇ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਉਂ ਹਨ.
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ - ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਚ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
ਪਹਿਲੀ, ਸਣ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਪੱਖੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਜ, ਅਸਮਾਨ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜਾ, ਅੰਡੇ, ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ 6 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ elixirs ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ:
- ਫਾਈਬਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪੂਰੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ);
- ਲੇਸਿਥਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਪੀਪੀ, ਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ;
- ਸੇਲਿਨਿਅਮ;
- ਫਾਈਟੋਹੋਮੋਨਸ (ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨਜ਼).
ਸਣ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਜਾਦੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਧਾਰਣ, ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਾਰਨ
ਫਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲੇਸ਼ੀਅਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਟੱਟੀ ਦੇ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਸਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਣ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸੈਨਾਡੇ") ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਸਣ ਚਿੜਚਿੜਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ "ਧੋਣ" ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਫੂਡ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਲਸਰ, ਐਮਕੋਜ਼ਲ ਜਖਮ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੁਆਦ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ, ਅਨਾਜ, ਸੂਪ ਸਣ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਸਣ ਤੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
ਪਕਵਾਨਾ
ਆਉ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਉਬਾਲਣਾ. ਬਰੋਥ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਬੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 100 ਮਿਲੀ ਲਓ.
ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਰਮੋਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਚਮਚ ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਛੱਡੋ ਇਕ ਦਿਨ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿਨਸੇ ਦੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਕੋਰਸ 10 ਦਿਨ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਕਿਸੇ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਜੈਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਤਰਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਸਣ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ, ਫਲੇਕਸ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਗਾਰਨਿਸ਼, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਸਟਾਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਆਦਿ ਲਈ ਸਲੇਕ ਬੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਕੋ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ decoctions ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ "ਸ਼ੁੱਧ" ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਣਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਰੇਖਾਂਕਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਕ.