ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਫਾਈਬਰ ਅਸੀਂ ਪੀਲਡ ਆਟਾ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਫੈਟੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਝਾੜ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਲਈ ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 221 ਕਿਲੋ ਕੈ. ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 7 g ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 15 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬ੍ਰਸ਼ ਵਰਗੀ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.
ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਇਕ ਸੱਚਾ "ਸੈਨਿਟਰੀ" ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਸਮੁੱਚੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਾਈ ਬਰੈਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਬਰੈਨ - ਭੋਜਨ ਬੇਢੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ 10-14 ਦਿਨ ਕਈ ਵਾਰ. ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਐਮਊਕਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਪੂਰਤੀ ਹੈ.
ਬਰੈਨ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਕੋਲੀਟੀਸ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ