ਰੋਟੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਰੋਟੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਰ ਹੈ". ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਰੋਟੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਈਬਰ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪੋਸ਼ਟਕਸ਼ਟਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ.

ਬਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਆਟੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ, ਬਰਨ, ਬੇਲੋੜਾ ਵਿਅਰਥ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ, ਹਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ microflora 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਘੱਟਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨਪਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 285 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਜ਼, 52 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਟੌਇਨੀਆ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਸ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਅਤੇ ਬੀ 3, ਕਾਫੀ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫlavਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਕਡ ਮਾਲਸ ਨੂੰ 265 ਕੈਲੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- 36 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ -4 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਬਿੱਟਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ -0.7 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਸਾਰਾ-ਅਨਾਜ ਇਸਦਾ ਮੁੱਲ 1.9 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.

ਬੇਖ਼ਮੀਰੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

Bezdruzhzhevoy ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕਰ ਦਾ ਖਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ) ਇਸ ਦੀ ਕਟੋਰੀਫੀ ਕੀਮਤ ਕੇਵਲ 175 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, 38 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਖਮੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ (ਮੈਟਸ, ਅਰਮੀਨੀਆ ਦੀ ਲਾਵਸ਼, ਛੱਟੀ ਆਦਿ) ਦੇ 5 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ) ਮਿਲ ਕੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ

ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਲੀਆਂ ਰਕਮਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ 210 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰੋਡੋਨੋ ਬ੍ਰੇਕ ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (190 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ. ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ 259 ਕੇਕੇਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 8 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 50 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ - 3 ਗ੍ਰਾਮ.