ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੁੱਖ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਢਲੇ ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ /
ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨੱਕੜੇਦਾਰ ਨਾਰੀਦਾਰ ਪੀਲ ਨੂੰ "ਸਜਾਵਟ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਅਪੂਰਤਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਲੂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੜਣਾ: ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ! ਕੇਵਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ (ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ - ਦੋ ਵਾਰ 15 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਨੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਸਿਰਫ ਅਦਭੁਤ ਹੋਵੇਗੀ!
- ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਰੱਸੀ ਤੇ ਛਾਲਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਫਿਰ ਵੀ! ਇਹ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਤੋਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਮੰਜ਼ਲ ਤਕ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ 3-5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
- ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ 180-190 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੌਂਗਿੰਗ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਰੱਸੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ.
- "ਪੀਅਰ" ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ:
ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕਾਂ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਲਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲੇ ਜਿਹੇ legs ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਵਿਕਾਸ. - ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੁਝੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ - ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼? ਰੱਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੱਸੀ ਜੂਪ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੀ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੱਸੀ ਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਸਤਾ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੇਸ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ! ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ.