ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਨਾਜ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ porridges ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਫਸਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਖ ਦਾਅਵੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ
ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਨਵੇਟ ਦਲੀਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੋਬਾਲਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਮਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਅਸ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬੱਲਵੇਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਸੇਲੈਨਿਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨੇਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਜ਼ਾ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਟਿਨ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਨਿਰੋਧਨਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਨਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਾਇਓਵੇਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ.