ਅਗਰਵਾਲ ਦੇ ਦੇਸ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਚਾਲੂ ਹੋਇਆ, ਗ੍ਰੀਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਕਾਕੇਟਸਸ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਲਕਨ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਤੋਂ ਆਯਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਮ. ਅੱਲ੍ਹਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ, ਪਹਿਲੇ ਹੀਟਰ - ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਿਜ਼, ਅਵੀਸੇਨਾ, ਗਲੈਨ ਅਤੇ ਡਾਇਸਕੋਰੀਡੀਜ਼ - ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਅੱਲ੍ਹਟ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ.
ਲਾਭ
ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਅੰਡਾਸ਼ਿਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਨੁਮਾਇੰਦੇਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲਿਨੋਲੀਆਿਕ, ਲਿਨੌਲਿਕ ਅਤੇ ਓਲੀਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
Walnut ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਖਪਤ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਨੱਟ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ.
ਗਿਰੀਆਂ ਦੀ ਪੀਲ ਫਲ ਤੋਂ ਨੀਵ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸੁੱਕੇ ਪੀਲ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ, ਖੂਨ ਦਾ ਡੁੱਲਣਾ ਏਜੰਟ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਹੋਈ - ਬਰਨ ਨਾਲ ਡਸਟਿੰਗ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਬਲ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਪਸ਼, ਲਹੀਣ, ਫੰਜਾਈ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਲਈ, ਕੀੜੇ ਤੋਂ ਨੌਜਵਾਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਥੱਭੇ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਨਾਦਰ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਦੀ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ - 656 ਕੈਲੋ. ਹਾਰਡ ਮੋਨੋ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ "ਬੈਠ" ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ 150 ਗਰਾਮ ਗਿਰੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਫੈਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੈ - 61 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਦੇ 109% ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਅਖ਼ੀਰਲਾਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਦਿਨ ਵਿਚ 3-5 ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ
ਪਸੰਦੀਦਾ cosmonauts 'ਮਿੱਠਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਾਇਟਿਕਲੀਵੀਮ ਡੋਪਿੰਗ", ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ M-I-L-O-K, ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਸੌਗੀ, ਨਿੰਬੂ, ਅਖਰੋਟ, ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਘੱਟ ਚਿਕਿਤਸਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਚਮਤਕਾਰੀ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 3-4 ਨਿੰਬੂ (4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਵਿਚ ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਫਲ, ਅਤੇ ਕੱਟ, ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਕੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੈਨਾਂ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚਮਚਾ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅੱਲ੍ਹਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਖਰੀਦਿਆ ਮਿਠਾਈ ਨਾਲੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਤੋਲਿਆ ਹੋਏ ਹੋਣ, ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਕਾਉਣਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਖਾਸ ਜਾਰਜੀਅਨ ਮਿੱਠੀ ਚਰਚਚੇਲਾ (ਅੰਗੂਰ ਰਸ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀ) ਹੈ.
ਸਟੋਰੇਜ
ਭਾਵੇਂ ਪੱਕਣ ਦਾ ਕੜਵਾਹਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਏਅਰਟਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਅਦਿੱਖ ਪੋਰਰ ਰਾਹੀਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਗਿਰੀਪਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਗਿਰੀ ਕੌੜਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਓਡੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਾਰਨ ਕੁੜੱਤਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਝੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ 15-20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਸਥਾਈ ਤਾਪਮਾਨ ' ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.