ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਚੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਆਵਰਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਹੀ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ, ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਾਰ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ - ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਉਹੀ ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਲਾਭ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਰੋਜ਼ਾ ਸੁੱਕੇ ਫਾਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ, ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ. ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰੀਏ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਦਤ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਿਰਫ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਵੇਲੇ ਪੂਰੀ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੇ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਿਆਂਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਭਾਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.