ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਕਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਕਰੋਮੀਅਮ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਲਲ ਘੱਟ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਖਿਡਾਰੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਭਾਗ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਇਹ ਘਟਿਆ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਇਅਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ 50-200 μg ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਵੇ.

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕਵੇਰੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਜਿਗਰ;
• ਅਨਰਿਸ਼ਿਡ ਅਨਾਜ, ਬਰਨ, ਰਾਈ ਆਟੇ;
• ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲਿਅਨ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟ;
• ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ, ਪੋਪੀਆਂ;
• ਕਕੜੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ, ਬਰੋਕਲੀ, ਬੀਟਸ, ਬ੍ਰਸਲਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਜੇਮੈਨ, ਪਿਆਜ਼;
• ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਫਲ਼ਾਂ, ਚੈਰੀਆਂ, ਬਲੂਬੈਰੀਜ਼

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋਮਿਓਮੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਰੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ.

ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਈਅਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਲੈਣ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਦੇ ਕੰਮ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਝੂਠੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਆਮ ਭੁੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਲਈ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ.