ਗਰਮੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤਕੜਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੇਗਾ.
ਅਗਸਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪੁਰਾਤਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀਕਾਰ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ ਰਚਨਾ
ਅੰਗੂਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਧਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਸਿਟੀ ਰੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਈਨ ਉਗ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਡਾਰਕ ਕਿਸਮਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
- ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਜਾਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ. ਇਹ ਸੌਰ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਪਰ ਮਿੱਠੀ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ , ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ. Ascorbic ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਲ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਪੂਰੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ. - ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ , ਜਾਂ ਬਾਇਟਿਨ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡਣਾ, ਨਿਊਕਲੀਐਸਿਡ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ ਲਚਕੀਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.