ਅੱਜ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਰੱਸੀ ਬਾਰੇ ਹੈ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮਾਈ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਸੰਦ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਓ ਕਿ ਰੱਸੀ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹਨ.
ਇਸ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਤਲੀਆਂ ਥੰਮ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ, ਫਰਮ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਸਾਨ ਚਾਲ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਤੌਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ - ਇਹ ਉਹ ਅਜੂਬ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸਾਧਾਰਣ ਜੂਪ ਰੱਸੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾੜ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ ਮੌਸਮੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ. ਲਟਕਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌ ਜੰਪਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨਾਲ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ? ਕਰੀਬ 200 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਥੋੜਾ ਘੱਟ. ਲਗੱਭਗ ਇਕ ਹੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਸਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ, ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ, ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.