ਕੋਡ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਫੈਦ ਲੇਅ ਮੀਟ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਭ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਡੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਡ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਡ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਡ ਦਾ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ:
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਈਓਡੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਾਗਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਡਫਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁੱਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਗੰਧਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਡ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸੈੱਲਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਲਾਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਡਫਿਸ਼ ਕਾਰਨ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿਤਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਲੀਲੇਥਿਆਸਿਸ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮੇਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋोड ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਾੱਪੀ ਨੂੰ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਮੱਛੀ ਖਰੀਦੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਾੜੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.