ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਦਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਔਸਤਨ 200 ਤੋਂ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ "ਘੰਟੀਆਂ" ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲ ਨਾ ਮੰਨੋ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਦਸਤ;
- ਪਿਆਸ ਵਧੀ ਹੈ;
- ਅਨੁਰੂਪਤਾ;
- ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਕੰਬਣਾ, ਨਿੱਘਾ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸੰਮ੍ਰਥ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤਤਾ
ਕੌਫੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਨਤੀਜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ;
- ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਗੜਬੜ;
- ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ
ਜੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ ਲਵੋ
- ਇੱਕ ਰੇਖਾਂਚੀ ਲਵੋ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ - ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ
- ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - 10 ਮਗ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.
- ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਬੰਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕੱਢੋ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ.