ਜ਼ੁਕਚੇਨੀ ਇਕ ਕਾੰਕਿਨ ਉਪ-ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਮੈਕਸਿਕੋ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਹੁਣ ਆਮ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ - ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ. ਜ਼ੁਕਚੇਨੀ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਹੋਰ "ਸਾਥੀਆਂ" ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਅਤੇ ਉਪਜ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਰਪੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਜਿੱਤ ਲਏ. ਹੁਣ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਉਕਚਨੀ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੇਠਾ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜਾਪੈਟਿਲਸ ਵੱਡੇ (ਲੰਬੇ ਚੂੜੇ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੀਡਰਾਂ ਨੇ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰੋਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ - ਸਫੈਦ ਜ਼ੂਚੀ
ਜ਼ੂਚਨੀ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਆਟਾ ਅਤੇ ਆਟਾ, ਤੇਲ ਵਿਚ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜ਼ੂਚਿਨਿ ਕਾਵੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਸਲੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਅਵਤਾਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਐਗਰੋ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦਾ ਇਹ ਬੱਚਾ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ 30 ਸੈਕੜੇ ਤਕ ਸਾਡੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਤੋਂ ਕਦੇ ਲਾਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਉਪਨਾਮ ਵਿਚ - "ਡੇਲੀ ਦੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ". ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕਵੈਸ਼ ਕੈਵੀਆਰ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨਤਾ ਅੱਜ ਵੀ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੈਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਜੇ ਕੱਚਾ ਉ c ਚਿਨਿ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ 25 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ 80-100 ਕੇ ਕੈਲਸੀ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ - ਲਗਭਗ ਪੂਰੇ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ (ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ). ਇੱਥੇ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਬੋਰਾਨ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਲਓਗੇ. ਇਹ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਕਿ ਸਕਵੈਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ.
ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਇਹ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਬਤ ਹੋਏ, ਪਤਝੜ ਦੇ ਆਂਡੇ ਖ਼ਰੀਦਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗੁਣ ਇਕੋ ਰੰਗ ਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਰਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੈਵੀਰ
ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਸਕਵੈਸ਼ ਕੈਵੀਆਰ ਕਾਫੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੈਡੀਕਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਵੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਵਹਾਲ) ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਈਟਿਸ਼ਿਅਨਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਮ ਕੈਵੀਆਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਉਕਸਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.