ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੌਖਲਾ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਸਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਲ਼ਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਔਸਤਨ, ਇਹ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 30-50 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਆਮ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੌਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਡ, ਡੋਰਾਡੋ, ਪਾਲਕ, ਪਾਈਕ, ਪੰਗਸੀਅਸ, ਕੈਟਫਿਸ਼, ਸੀਬਾਜ, ਪਿਕ-ਪੈਚ, ਕਾਰਪ, ਹੇਕ, ਨਵਗਾ, ਆਈਸ, ਟੈਲਪਿਆ, ਕਾਰਪ, ਸਮੁੰਦਰ ਜੀਭ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ, ਘੁੜਸਵਾਰੀ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਸੇ.
ਇਹ ਤੈਅ ਕਰੋ ਕਿ ਤਲ਼ੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿੰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਦਿਓ.
ਪਿੱਤਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ, ਸਟੀਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਈਕ ਪਰੀਚ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 97 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੱਕਣ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਲਗਪਗ ਦੋਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - 181 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ. ਪੀਟਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਕ, ਤੁਸੀਂ 70-80 ਕਿਲੋ ਕੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੂਚਕਾਂ ਲਈ, ਬੇਕ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾਈ 'ਤੇ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ, ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.