ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ - ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਲਈ, ਤਾਰੀਖ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਜਿੱਥੇ ਸੂਰਜ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਹਰ ਥਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਲਈ, ਫਲ ਪਵਿੱਤਰ ਭੋਜਨ ਹਨ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਰੇਤ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਕੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਤ-ਭੂਮੀ ਦੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਿਠਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੂਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਮਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਲਫੁਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿੰਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਖਣਿਜ ਦਿਲ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨੋਖਾਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਐਂਟੀ ਦੈਪੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.

ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਦਾਰਥ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਮਿਹਨਤੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਪ੍ਰੋਸੈੱਸ ਘੱਟ ਪੀੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਾਰੀਖ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਇਹ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਵੀ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੁਆਲਟੀ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਤਾਰੀਖਾਂ ਖਰੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫ਼ਲਾਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਤਾਰੀਖ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁੱਕ ਫਲ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਦੀਆਂ ਰਕਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਛੇਤੀ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 15 ਪੀ.ਸੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗ੍ਰੇਡ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.