ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ "ਖਤਮ" ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੇਡ ਉਪਯੋਗੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸੰਤੋਖ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕਿਸਮਤ ਨਹੀਂ", ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ...
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ ਅਜਿਹਾ ਪੇਸ਼ੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਡੰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੁੱਚੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਠਾਏ ਡੰਬੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਸਮਰਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਜਾਂ ਅਗਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ:
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ;
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਕ ਆਮ, ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ "ਚਲਾਉ" ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ...
ਮੋੜ ਬਿੰਦੂ
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਹਾਨੇ ਅਧੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ,
ਟੀਚਾ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਰ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਣ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ? ਮਿਲਿਆ? ਹੁਣ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਪਾਓ: ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਟੀਚਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵੀ
ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਲਿਸਟ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ. ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ 'ਚ ਬਦਲਾਓ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ? ਹੁਣ, ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵਰਤੋ.