ਬਲੈਕਬੇਰੀ - ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਾਲਾ ਬੇਰੀ, ਰੈਸ੍ਬਰਿਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਯਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਇਹ, ਸਾਰੇ ਉਗਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਸਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰੀਏਗੀ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਬਲੈਕਬੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਆਰ, ਪੀਪੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖਣਿਜ ਜੋ ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਹਿਮਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਮੈਗਨੇਜਿਸ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤੌਹ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਨਿਕਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਸ਼ੱਕਰ, ਪੇਟਨ, ਟੈਨਿਨਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਮੀਰ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਪੂਰੀ ਮਲਟੀਵਿੱਟਾਮਿਨਸ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਰਚਨਾ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ 35 ਕੈਲੋਰੀ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਬੇਰੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬੇਰੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਂਦਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਦਸਤ, ਕਾਲੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ - ਓਵਰ੍ਰੀਪ.
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਲੈਕਬੈਰੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.
- ਜੋ ਲੋਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬੀਅ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ slimming ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ toxins ਅਤੇ toxins ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ.
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ਼ੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਖਾਓ - ਇਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਓਨਕੌਲੋਜੀਕਲ ਬੀਮਾਰੀ ਲੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ.
- ਜੇ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਰੀ ਸਾਂਝੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ (ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ) ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ (ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੰਟੇ-ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬਲੈਕਬਰੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.