ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ 75% ਪਾਣੀ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਸਲੇਟੀ, ਰੋਟੀ, ਰੋਲ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਆਓ ਇਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਵਾਏ: ਕੱਚ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਕੀ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪਾਈ ਗਈ ਸੀ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਲੁੱਟ" ਦੇ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਗੰਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਬੇਜਾਨ" ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੀਸੀਸ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ:
- "ਸ਼ਾਵਰ" - ਪਾਣੀ ਸਾਰੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮ ਚੜਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਲਾਮਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੁਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਸਾਰੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਖਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ;
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਫੇਸ ਆਂਟੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ;
- ਜਦੋਂ ਊਰਜਾ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਬਣਦਾ ਹੈ (1, 1 ਗਾ ਜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ = 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ), ਇਹ "ਫੈਟੀ" ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਆਉ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅਰਥਾਤ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ.
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇਹ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਰ ਡ੍ਰਿੰਕ: ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ 1.5 ਘੰਟੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਗ ਦੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਦਤ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਜੱਗ ਪਾਣੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖਾਣੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪੀ ਲਓ ਨੋਟ: ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਾਣੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇਹ ਫਰੈਂਚ ਸਕੈਚ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇਵੇ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਤੇ ਘੇਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੈਸਕਟੌਪ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਂਡਬੈਗ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਬਸੰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦਸਵੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ , ਸੋਡਾ, ਜੂਸ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਤਰਲ ਹੈ - ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ.