ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬੱਤੀਆਂ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਬਹੁਤਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੁਕੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਅੱਜ ਲਈ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਗੀਤਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਰੋਟੇ ਵਧੀਆ ਹਨ:
- ਬਾਇਕਹੀਟ - ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ;
- ਓਟਮੀਲ - ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਕਣਕ - ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਠੀਕ;
- ਚਾਵਲ - ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- multifaceted - ਹਰੇਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰੇਡ ਆਟਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਖਪਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 3-5 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. ਹੈ. ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ