ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੈਲ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੰਡੈਕਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਇਹ 1000-1200 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਘਾਟਾ ਸਿਰਫ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਨਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿਝਣ, ਰੋਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਧੇਗੀ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੋਦਾ ਹੈ?
- ਲੂਣ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਸਭ ਨੁਕਸ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਫੀ ਕੈਫੀਨ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਲੂਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਦੇ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.