ਕਈ ਲੜਕੀਆਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਆਖਰੀ ਪਲ ਭਾਰ ਘਟੇ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ, ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ
ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਸ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪੇਟ, ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਲਟ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਚਟਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ .
ਕੱਕੜਾਂ ਤੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਕਈ ਸਟਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਰਿਸਾ ਡਾਲੀਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਆਸਾਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸੂਲ:
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮ ਦੇ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
- ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਕਿਫਿਰ ਜਾਂ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਭਰਪੂਰ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ- ਇਕ ਸਲਾਈਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੂਣ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ
- ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ 5-6 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦਿਉ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਿਕਨਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
3 ਦਿਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਡਾਈਟ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ unprepared ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ
- ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ - 1-1.5 ਲੀਟਰ ਵਸਾ-ਰਹਿਤ ਜਾਂ 1% ਕੇਫਰ
- ਕਿਸੇ ਦੋ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਜਾਂ ਬਰਨ (ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਧੁਨਿਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਦਾ ਚਮਚ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੇਫਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ.
- ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਰਾਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਖਤ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੋਵੇਗੀ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ ਦੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ:
- ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ 2-3 servings.
- 0.3 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਮਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.