ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਕਸਰ ਦੁੱਧ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਆਣੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਵਚਿੱਤਰਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸਡਵਿਚ ਬਣਾਉ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਾਰਨੀਟ ਕਰੋ.
ਮਿਲਕ ਸੈਮਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੇਲਮਿਨਡ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਔਸਤ (ਲਗਪਗ 99 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਦੁੱਧ ਸਲਮੋਨ
ਦੁੱਧ ਸਲਮੋਨ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 16.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦਾ ਭਾਰ 3.5% ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਬਹੁ-ਤਿਨ ਕਣਕ ਵਾਲੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਤਾ. ਸੈਲਮਨਡ ਦਾ 70% ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਹੈ
ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਸੈਲਮਿਨਡ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ 4-5% ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਥੋੜਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੋਮੋਨਡ ਦੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 105 ਯੂਨਿਟ ਹੈ. ਜੇ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਉਰੋਰੀਫੁੱਲ ਦਾ ਮੁੱਲ 107-110 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਕਰੀਬ 9 3 ਯੂਨਿਟ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸੇਲਮਨ ਮੱਛੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ, ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ .